Beginnen met hardlopen? Opstapcursus start op 4 september
In 2021 nog beginnen met hardlopen? Het kan bij A.V. Spiridon, Rijen.
Je hebt je voorgenomen om te gaan sporten. Hardlopen lijkt je wel wat, want dat is gezond en het is gemakkelijk in je drukke leven in te passen. En toch is het lastig om zelf te beginnen. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om weer te gaan lopen en eindigt dan toch op de bank? Of op een terrasje? Of je bent al begonnen met hardlopen maar vind het lastig om het vol te houden. En kan je wel extra begeleiding en coaching gebruiken. A.V. Spiridon begrijpt dat en helpt een handje met hardlooptrainingen die iedere beginner of herstarter over de drempel helpen.
A.V. Spiridon is op dit moment druk bezig met de voorbereidingen voor deze nieuwe loopcursus voor beginners, lopers die al enige basiservaring hebben of herstarters.
De hardlooptrainingen worden gegeven door de gediplomeerde enthousiaste trainers van A.V Spiridon.
Als extra ondersteuning van de hardlooptrainingen is er ook een krachttraining en stabiliteitstraining gericht op blessurevrij hardlopen. Deze kracht- en stabiliteitstraining vindt plaats in Bavel onder leiding van fysiotherapeut en personal trainer Thijmen Aalbrecht .
De cursus bestaat uit 14 weken. Na deze cursus kun je minimaal een half uur aan een stuk lopen. Het uiteindelijke doel is 5km te kunnen lopen, of wellicht (veel) meer!
De hardlooptrainingen vinden plaats bij A.V. Spiridon op zaterdagochtend van 9.30-11.00 uur en optioneel op donderdagavond van 19.00-20.30 uur.
De kracht stabiliteitstraining vind plaats op dinsdag van 20.00-21.00 uur in Bavel.
Voor deze cursus betaal je € 95,-. Hiervoor krijg je:
- 14 weken hardlooptraining op zaterdag
- 14 weken een extra hardlooptraining op dinsdag
- 14 weken kracht en stabiliteitstraining op donderdag
- Na afloop van de cursus de mogelijkheid voor begeleiding van een professionele trainer in een bij jou passende gezellige hardloopgroep van A.V. Spiridon.
- Een presentatie core Stability van chiropractorpraktijk La Flamme & Ragas & Sip Fysiotherapie
- Een presentatie blessurepreventie van fysiotherapeut Robert Jongh van fysiotherapie Jongh & van Osta.
- Lidmaatschap van AV Spiridon voor najaar 2021
Gezondheid staat voorop en hardlopen is een goede manier om daaraan te werken.
De volgende opstapcursus begint op zaterdag 4 september 2021 om 9.30 uur.
Vanwege de Corona houden we ons aan de richtlijnen van het RIVM. Deze gelden natuurlijk ook voor jullie.