Hardlopen is de meest beoefende sport in Nederland. Hardlopen is een heerlijke calorieën killer die je lijf en geest een flinke oppepper kan geven.
Voor iedereen die wil hardlopen is er wel een loopgroep bij atletiekvereniging Spiridon:
- Wedstrijdgerichte loopgroepen
- Recreatieve loopgroepen
- Een dinsdagmiddagloopgroep (trimgroep)
- Ieder voorjaar een opstapgroep
De accommodatie van Spiridon grenst aan de mooie bossen van boswachterij Dorst, de meeste trainingen vinden midden in deze prachtige natuur plaats. Na afloop kan er in het clubgebouw gedoucht worden en kan er in de kantine gezellig nagepraat worden bij een kopje koffie.
Bij het hardlopen staat het plezier in het lopen voorop. We streven ernaar onze leden op een veilige en verantwoorde manier te laten sporten. Onze trainers zijn daarom door de AtletiekUnie opgeleid, en stemmen de training af op de persoonlijke ambitie- en belastingniveaus.
Indeling op loopniveau
De loopgroepen zijn niet naar leeftijd maar wel op loopniveau ingedeeld. In overleg met de trainer(s) wordt een ieder ingedeeld bij een van de groepen. Daarna is er voldoende ruimte om door te groeien, of om juist een stapje terug te doen.
Wil je beginnen met hardlopen? Zorg dat je het op een verantwoorde manier opbouwt. Neem eens een kijkje bij De opstapgroep, een groep speciaal voor beginners.
Gezelligheid
Bij iedere loopgroep is het sociale aspect heel belangrijk. Daarom wordt er ook regelmatig naar een gezamenlijke wedstrijd toegewerkt, en worden naast het lopen diverse andere activiteiten georganiseerd.
Kinderopvang
Kinderopvang is er op zaterdagochtend. Onze (gratis) kinderoppas zorgt voor de kleintjes terwijl mama en/of papa traint.
Hoe begin ik?
Denk je erover om te gaan lopen, of loop je al maar wil je het in verenigingsverband gaan doen?
Neem dan contact op met secretaris@spiridon.nl.
Die kijkt samen met jou wat voor jou de beste manier is om je bij ons aan te sluiten.
Vervolgens kun je vrijblijvend vier keer meetrainen voordat je definitief beslist je bij ons aan te sluiten.
Meer info vind je op onze opstappagina, Beginnen met sporten
Wat heb ik nodig?
Hardloopschoenen
Loopkleding
Handdoek (als je wilt douchen)
Enthousiasme
Gaat hardlopen te snel, dan hebben we ook nog gezellige nordic-walkinggroepen en sportief wandelen.
Tijdens de herstelperiode van een loopblessure, kun je eventueel ook deelnemen aan een nordic-walking groep of sportief wandelen.
Praktische info
Kinderopvang
Op zaterdagochtend kun je zorgeloos mee lopen. Onze kinderoppas zorgt gratis voor je (klein)kinderen terwijl jij geniet van je training.
Kosten: https://spiridon.nl/contributies/
Bij Spiridon onderscheiden we de volgende hardloopgroepen:
| Trimgroep: | Traint op dinsdagmiddag op een gemiddeld niveau. |
| Opstapgroep: | Is bedoeld voor beginners of herintreders op een instroom niveau te brengen van een vervolg groep. |
| Loopgroep D: | 25 min. aan één stuk kunnen joggen, daarna opbouwen of handhaven van dit niveau. |
| Loopgroep C: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 5 km wedstrijd in 30 min. |
| Loopgroep B: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10 km wedstrijd in 50-55 min. |
| Loopgroep A: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10 km wedstrijd in 45-50 min. |
| Wedstrijdgroep: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10 km wedstrijd binnen de 45 min. |
| MiLa: | Bestemd voor senioren en jonge masters die zich willen specialiseren op middellange afstanden. |
Trainingstijden en trainers:
| Hardloopgroep | Dag | Tijd | Locatie * | Trainer(s) |
|---|---|---|---|---|
| Opstapgroep | zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos/baan | wisselend |
| din | 19.30-21.00 | clubgebouw-bos/baan | wisselend | |
| Trimgroep | din | 13.30-15:00 | clubgebouw-bos | Ans |
| Loopgroep D | din | 19.00-20.30 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Charlot |
| din | 19.00-20.30 | atletiekbaan (okt-mrt) | Charlot | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Charlot | |
| Loopgroep C | din | 19.00-20.30 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Paul H |
| din | 19.00-20.30 | atletiekbaan (okt-mrt) | Paul H | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Paul H | |
| Loopgroep B | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Chantal |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Chantal | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Chantal | |
| Loopgroep A | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Fred |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Fred | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Fred | |
| Wedstrijdgroep | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Paul T |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Paul T | |
| don | 19.30-21.00 | atletiekbaan | Paul T | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Paul T | |
| Mila groep | din | 19.30-21.00 | atletiekbaan (apr-sep) | Jan v. L |
| din | 19.30-21.00 | atletiekbaan (okt-mrt) | Jan v. L | |
| don | 19.30-21.00 | atletiekbaan | Jan v. L | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Jan v. L |
 |
Paul Theeuwes trainer wedstrijdgroep |
|
Lisette Bouman trainer trainer Bootcamp |
 |
Fred Soomers trainer loopgroep A trainer Bootcamp |
|
Patrick van de Veerdonk assistent trainer |
 |
Chantal Oprins trainer loopgroep B trainer Bootcamp |
|
Joost Mulder assistent trainer |
 |
Paul Houtepen trainer loopgroep C |
|
Marijke Dijkstra assistent trainer |
|
Charlot van Looy trainer loopgroep D |
|
Ton van Heukelom assistent trainer |
 |
Ans Versteeg trainer trimgroep Nordic Walking gids Wandel gids |
|
Janine Jalving assistent trainer |
|
Jan van Laarhoven trainer MiLa |
 |
Alexander Leusink assistent trainer |
 |
Louis van den Dungen trainer |
|
Samantha Stringa assistent trainer |
|
Mark Pijpers trainer |
 |
Uw naam hier? Meld u aan voor de cursus (assistent) trainer |
