Hardlopen is de meest beoefende sport in Nederland. Hardlopen is een heerlijke calorieën killer die je lijf en geest een flinke oppepper kan geven.
Voor iedereen die wil hardlopen is er wel een loopgroep bij atletiekvereniging Spiridon:
- Wedstrijdgerichte loopgroepen
- Meer recreatieve loopgroepen
- Een dinsdagmiddagloopgroep
- Een opstapgroep
Gaat hardlopen te snel, dan hebben we ook nog gezellige nordic-walkinggroepen. Tijdens de herstelperiode van een loopblessure, kun je eventueel deelnemen aan onze spinning.
De accommodatie van Spiridon grenst aan de mooie bossen van boswachterij Dorst, en de meeste trainingen worden daarom midden in deze prachtige natuur afgewerkt. Na afloop kan er in het clubgebouw gedoucht worden en kan er in de kantine gezellig nagepraat worden bij een kopje koffie.
Bij het hardlopen staat het plezier in het lopen voorop. We streven ernaar onze leden op een veilige en verantwoorde manier te laten sporten. Onze trainers zijn daarom door de AtletiekUnie opgeleid, en stemmen de training af op de persoonlijke ambitie- en belastingniveaus.
Indeling op loopniveau
De loopgroepen zijn niet naar leeftijd maar wel op loopniveau ingedeeld. In overleg met de trainer(s) wordt een ieder ingedeeld bij een van de groepen. Daarna is er voldoende ruimte om door te groeien, of om juist een stapje terug te doen.
Wil je beginnen met hardlopen? Zorg dat je het op een verantwoorde manier opbouwt. Neem eens een kijkje bij De opstapgroep, een groep speciaal voor beginners.
Gezelligheid
Bij iedere loopgroep is het sociale aspect heel belangrijk. Daarom wordt er ook regelmatig naar een gezamenlijke wedstrijd toegewerkt, en worden naast het lopen diverse andere activiteiten georganiseerd.
Kinderopvang
Kinderopvang is er op zaterdagochtend. Onze (gratis) kinderoppas zorgt voor de kleintjes terwijl mama en/of papa traint.
Hoe begin ik?
Denk je erover om te gaan lopen, of loop je al maar wil je het in verenigingsverband gaan doen?
Neem dan contact op met onze trainers.
Die kijkt samen met jou wat voor jou de beste manier is om je bij ons aan te sluiten.
Vervolgens kun je vrijblijvend een aantal keren meetrainen voordat je definitief beslist je bij ons aan te sluiten.
Wat heb ik nodig?
Hardloopschoenen
Loopkleding
Handdoek (als je wilt douchen)
Enthousiasme
Tijden waarop hardlooptrainingen worden verzorgd
Kosten: https://spiridon.nl/contributies/
Info
Wil je meer informatie (o.a. over beschikbaarheid), stuur dan een bestuur@spiridon.nl.
Bij Spiridon onderscheiden we de volgende hardloopgroepen:
| Trimgroep: | Traint op dinsdagmiddag op een gemiddeld niveau. |
| Opstapgroep: | Is bedoeld om mensen, na het deelnemen aan de opstapgroep of na een langdurige periode niet-hardlopen, op een instroom niveau te brengen van een vervolg groep. |
| Loopgroep D: | 25 Min aan één stuk kunnen joggen, daarna opbouwen of handhaven van dit niveau. |
| Loopgroep C: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 5km wedstrijd in 30 min. |
| Loopgroep B: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10km wedstrijd in 50-55 min. |
| Loopgroep A: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10km wedstrijd in 45-50 min. |
| Wedstrijdgroep: | Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10km wedstrijd binnen de 45 min. |
| MiLa: | Bestemd voor senioren en jonge masters. Brengt het niveau op het kunnen lopen van een 10km wedstrijd binnen de 45 min. |
Trainingstijden en trainers:
| Hardloopgroep | Dag | Tijd | Locatie * | Trainer(s) |
|---|---|---|---|---|
| Opstapgroep | zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos/baan | wisselend |
| din | 19.30-21.00 | clubgebouw-bos/baan | wisselend | |
| Trimgroep | din | 13.30-15:00 | clubgebouw-bos | Ans |
| Loopgroep D | din | 19.00-20.30 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Charlot |
| din | 19.00-20.30 | atletiekbaan (okt-mrt) | Charlot | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Charlot | |
| Loopgroep C | din | 19.00-20.30 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Paul H |
| din | 19.00-20.30 | atletiekbaan (okt-mrt) | Paul H | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Paul H | |
| Loopgroep B | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Chantal |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Chantal | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Chantal | |
| Loopgroep A | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Fred |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Fred | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Fred | |
| Wedstrijdgroep | din | 19.10-20.40 | clubgebouw-bos (apr-sep) | Paul T |
| din | 19.10-20.40 | atletiekbaan (okt-mrt) | Paul T | |
| don | 19.30-21.00 | atletiekbaan | Paul T | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Paul T | |
| Mila groep | din | 19.30-21.00 | atletiekbaan (apr-sep) | Jan v. L |
| din | 19.30-21.00 | atletiekbaan (okt-mrt) | Jan v. L | |
| don | 19.30-21.00 | atletiekbaan | Jan v. L | |
| zat | 09.15-10.45 | clubgebouw-bos | Jan v. L |
 |
Louis van den Dungen trainer |
 |
Lisette Bouman trainer Bootcamp trainer Hardlopen |
 |
Fred Soomers trainer loopgroep A trainer Bootcamp |
|
Mark Pijpers trainer |
 |
Alexander Leusink assistent trainer |
|
Joost Mulder assistent trainer |
 |
Paul Houtepen trainer loopgroep C |
|
Charlot van Looy trainer loopgroep D |
|
Paul Theeuwes trainer wedstrijdgroep |
 |
Chantal Oprins trainer loopgroep B trainer Bootcamp |
 |
Ans Versteeg |
|
Jan van Laarhoven trainer MiLa |
|
Patrick van de Veerdonk assistent trainer |
|
Ton van Heukelom assistent trainer |
|
Janine Jalving assistent trainer |
|
Samantha Stringa assistent trainer |
|
Marijke Dijkstra |
|
Uw naam hier? Meld u aan als (assistent) trainer |